51. Asthma & Buteyko/>
51.1 asthma & Buteyko
Asthma en Buteyko methode
Voor blazers en zangers met asthma, goed nieuws: De BUTEYKO methode.
Zie ook: Buteyko Instituut Dick Kuiper
Genoemd naar de auteur Konstantin Pavlovic Buteyko.Ik verwijs naar www.buteyko-methode.eu/Artikelen/buteykomethode.html
Ik citeer hier Buteyko zelf :
Verkeerd ademen kan leiden tot allerhande kwalen, zo’n 150.
De kern is niet de rol van de zuurstof maar de de rol van het koolzuurgas bij het regelen van lichaamsfuncties, vooral die van de ademhaling zelf.
Tekort aan koolzuurgas, vergeleken bij het normale niveau kan leiden tot ernstige storingen in het zenuwstelsel, spijsverteringskanaal, houdings- en bewegingsapparaat en verschillende stofwisselingsziekten.
Dit tekort kan ontstaan door te intensieve, te diepe uitwendige ademhaling, de z.g.a.n.longhyperventilatie.
Buteyko noemt de te diepe uitwendige ademhaling als: De ziekte met onderliggend 150 soorten kwalen.
Bij asthmapatienten veroorzaakt te diepe ademhaling direct benauwdheid. Dat is slecht en fout natuurlijk. Vooral blazers maar ook zangers neigen bij de aanvang van een zin al gauw tot zeer diep inademen.
Terwijl minder diep inademen bij asthma direct leidt tot verlichting!
Buteyko ontwikkelde “de methode van wilskrachtige vermindering van diepe ademhaling”.
En dat is dan ook de kern van Buteyko’s methode.
Buteyko zegt dat te diep doorademen de oorzaak kan zijn van bronchiale asthma, diabetes, hypertensie, sommige tumoren, neurologische kwalen en psychische storingen.
Omgekeerd: door Buteyko-oefeningen doen kunnen kwalen genezen.
Klachtentest met diepe ademhaling:
Adem 5-10 keer flink door met een ademhaling die 2 tot 3 keer zo diep is dan normaal.
Direct kunnen klachten verschijnen zoals:
Hoofdpijn, pijn in de hartstreek, -leverstreek, jeuk, een asthma-aanval of neusverstopping.
De symptomen verdwijnen als u 3-5 minuten minder diep gaat doorademen.
Er kunnen ook symptomen optreden die niet passen bij uw normale klachten.
Raadpleeg het boek van Konstantin Pavlovich Buteyko DE ZIEKTE: DIEPE ADEMHALING.
Voor personen met asthma (copd) en genoemde storingen geldt:
Trainen: het beste kan men in zittende houding beginnen volgens Buteyko. Train niet zonder gespecialiseerde arts of Buteykopraktijk. Dat neemt niet weg dat u zelf wel , met uw wilskracht de diepe ademhaling bewust kunt inperken. Ik deed dat zelf ook.
Ik benadruk zelf dat alcohol en nicotine u op de verkeerde weg brengen.
Begingevoel: u denkt te voelen dat u een tekort aan lucht binnen krijgt. Dat is eerst vevelend maar al trainend verdwijnt dat gevoel. In het b egin kunt u last krijgen van diarree, polyurie, overmatige speekselsecreteie, meer zweten en meer sputum- en slijmproduktie.
Dit zijn ‘normale ‘ Buteyko’ trainingsverschijnselen.
Gevolgen van Buteyko training:
Minder ademen, minder eten, minder slapen, geestelijke stabiliteit en psychische ontspanning.
|